随着宝宝的成长，十一个月大的婴儿已经逐渐适应了辅食的引入，并开始尝试接受更多种类的食物，在这个阶段的宝宝，他们的饮食逐渐接近家庭日常饮食，但仍需根据宝宝的生长发育特点进行合理的营养搭配，本文将详细介绍十一个月宝宝的吃饭时间表，帮助家长更好地安排宝宝的饮食。

早餐

早餐是一天中最重要的一餐，对于十一个月的宝宝来说也不例外，早晨，宝宝的胃口较好，可以给他们提供一些营养丰富、易于消化的食物。

1、时间：早上7点左右。

2、食物：可以选择稀饭、面条、燕麦粥等富含碳水化合物的食物，搭配适量的蔬菜泥或水果泥。

上午加餐

为了补充宝宝的活动消耗，上午时段可以适当给宝宝加餐。

1、时间：上午9点左右。

2、食物：可以选择一些水果块、小份的面包或饼干，以及适量的酸奶等。

午餐

午餐是宝宝一天中摄取营养的关键时刻，需要为宝宝提供富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

1、时间：中午12点左右。

2、食物：可以给宝宝尝试各种肉类、蔬菜的搭配，如鸡肉蔬菜粥、鱼肉蔬菜泥等，可以适当添加一些软烂的米饭或面条。

下午加餐

下午时段，宝宝的活动量较大，可以适当补充一些营养丰富的食物，以补充宝宝的能量消耗。

1、时间：下午3点左右。

2、食物：可以选择酸奶、水果块、小份的面包或饼干等，还可以尝试给宝宝喝一些果汁或蔬菜汁。

晚餐

晚餐是宝宝一天中的最后一餐，需要为宝宝提供足够的能量和营养，以应对夜晚的生长和发育。

1、时间：晚上6点左右。

2、食物：可以为宝宝准备一些容易消化的蛋白质食物，如鱼肉、鸡肉等，搭配适量的蔬菜，可以适当增加粥或面条的摄入。

睡前加餐

睡前适当为宝宝补充营养，有助于宝宝的睡眠和生长发育。

1、时间：晚上9点左右。

2、食物：可以选择一些富含碳水化合物的食物，如稀粥、燕麦粥等，以保证宝宝在睡眠期间的能量供应，可以适当添加一些水果泥或蔬菜泥。

注意事项

1、在为宝宝选择食物时，要注意食物的卫生和安全，避免给宝宝食用过期、变质的食品。

2、根据宝宝的实际情况调整食物的种类和量，避免过量或不足，如果宝宝对某种食物过敏或出现消化不良等症状，应及时调整饮食方案。

3、在宝宝吃饭时，要培养宝宝良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等，要鼓励宝宝自己尝试抓取食物，锻炼手眼协调能力。

4、注意观察宝宝的生长发育情况，如果宝宝出现生长迟缓、营养不良等症状，应及时就医并调整饮食方案。

5、在宝宝的饮食中加入适量的水，保证宝宝的水分摄入，尤其是在夏季或干燥的环境中，要多给宝宝喝水。

6、鼓励家长与宝宝一起吃饭，营造愉快的用餐氛围，增进亲子关系，家长要以身作则，展示良好的饮食习惯，影响宝宝形成健康的饮食习惯。

7、在调整宝宝的饮食时，要与儿科医生保持沟通，确保宝宝的饮食符合生长发育的需求，如果宝宝在饮食过程中出现任何问题，应及时向医生咨询，总之十一个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期家长要关注宝宝的饮食安排为宝宝提供丰富多样的食物保证营养摄入的全面性和均衡性同时要关注宝宝的生长发育情况为宝宝的健康成长打下坚实的基础，通过以上介绍希望能对家长们有所帮助让宝宝在成长过程中更加健康快乐地成长。